Μπορείς να κάνεις κάποιες μικρές αλλά θαυματουργές αλλαγές στη διατροφή σου.
Έτσι και αλλιώς το να μην τρως μόνο κακό θα σου κάνει παρά καλό. Σημασία έχει να βρεις έξυπνους και υγιεινούς τρόπους που και θα γεμίζουν το στομάχι σου, και θα σε διατηρούν κορμάρα. Μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολο όσο σου ακούγεται. Δες παρακάτω 5 tips για να τρως όσο πρέπει και να μην κάνεις υπερβολές.
Φάε πικάντικο φαγητό
Οι καυτερές πιπεριές αυξάνουν τον μεταβολισμό. Επίσης το καυτερό φαγητό, λόγω της αίσθησης καψίματος που σου προκαλεί, σε κάνει να τρως πιο αργά, άρα καταναλώνεις μικρότερες ποσότητες φαγητού.
Κόψε μόνο τα σνακ (πατατάκια, μπισκότα κτλ)
Ξέρεις ότι παχαίνουν αλλά δεν πάει το μυαλό σου ότι αν κόψεις μόνο αυτά και δεν αλλάξεις τίποτα άλλο από τη διατροφή σου, οι θερμίδες που θα παίρνεις την ημέρα θα μειωθούν σημαντικά.
Όταν πεινάς πολύ να διαλέγεις ζεστά φαγητά.
Όταν το φαγητό είναι κρύο τείνουμε να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες. Για αυτό όταν νιώθεις ότι θέλεις να πέσεις με… τα μούτρα, μην φας κρύα κουζίνα γιατί θα καταναλώσεις μεγαλύτερη ποσότητα.
Μην ξεχνάς το πρωινό
Εκτός από την ενέργεια που χάνεις, μέχρι το μεσημέρι θα πεινάς ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ, οπότε και θα φας πολύ μεγαλύτερη ποσότητα.
Κράτα σταθερές τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνεις
Έτσι το στομάχι σου θα συνηθίσει να χορταίνει με μια συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού.
