Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός και αυτό δεν επιδέχεται καμία αντίρρηση.
Όσοι τον στερούνται αποκτούν προβήματα μακροπρόθεσμα, καθώς επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό οι ορμόνες και το νευρικό σύστημα εν γένει, ενώ έχουν παρατηρηθεί ακι σοβαρές ασθένειες όπως είναι ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ο καρκίνος.
Λύση στον ύπνο έρχεται από την μπανάνα.
Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι η φλούδα της μπανάνας έχει, ακόμη περισσότερο, κάλιο και μαγνήσιο από την ίδια την μπανάνα, και συχνά πετιούνται σαν απορρίμματα.
Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα και είναι ιδανικά για χαλάρωση των μυών.
Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για την χαλάρωση των μυών και μπορεί να μειώσει τις μυϊκές κράμπες αλλά και άλλους πόνους.
Το μαγνήσιο είναι αυτό που συμβάλει σημαντικά στο στρες και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε.
Η κανέλα είναι επίσης σπουδαία, γιατί εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σε συνδυασμό με την μπανάνα προσφέρει τον τέλειο ύπνο.
Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι ισορροπημένα, οι ορμόνες σας μπορεί να λειτουργήσουν με τρόπο που να επιτρέπουν τον καλύτερο ύπνο.
Εδώ είναι η συνταγή:
1 μπανάνα (βιολογικής καλλιέργεια και με τη φλούδα) 1 μικρή κατσαρόλα με νερό λίγη κανέλα (αν θέλετε).
