Κάθε γυναίκα περνάει την περίοδό της με διαφορετικό τρόπο.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος και οι κράμπες κάνουν την εμφάνισή τους, άλλες σε έντονο κι άλλες σε μικρότερο βαθμό.
Η κατάσταση όμως επιδεινώνεται κι από άλλους παράγοντες:
1. Αλκοόλ και γλυκά
Η ζάχαρη ανεβάζει τα επίπεδα στο αίμα κι αυτό πέρα από το γεγονος ότι προκαλεί φούσκωμα, προκαλεί και περισσότερη κούραση.
2. Καφεϊνη
Μπορεί να έχεις συνηθίσει να ξεκινάς τη μέρα σου με καφέ, αλλά κατά τις μέρες της περιόδου θα πρέπει να το ξανασκεφτείς, καθώς η καφεϊνη μπορεί να ερεθίσει τη μήτρα και να αυξήσει τις κράμπες. Αντί για καφέ προτίμησε φρέσκο χυμό!
3. Άγχος - Στρες
Όταν υπάρχει συσσωρευμένο στρες τότε οι πόνοι επιδεινώνονται. Κορίτσια, ηρεμήστε...Το άγχος δεν οδηγεί πουθενά!
4. Παράλειψη γευμάτων
Προτίμησε να τρως φρούτα και λαχανικά καθώς ο οργανισμός σου χρειάζεται την απαραίτητη φροντίδα, μιας και οι ορμόνες έχουν στήσει τρελό χορό!
