Οι περισσότεροι πιστεύουν πως επειδή τα φρούτα είναι υγιεινά μπορεί να καταναλώνει κανείς τα πάντα.
Πολλά φρούτα όμως περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων με αποτέλεσμα όχι μόνο να μας παχαίνουν, αλλά παράλληλα εντείνουν το αίσθημα της πείνας και μας ανοίγουν την όρεξη.
Αν θέλετε λοιπόν να χάσετε περιττά κιλά και λίπος μπορείτε να επιλέξετε από τα παρακάτω φρούτα.
1. Αβοκάντο
Εμπλουτισμένο με ωμέγα-9 λιπαρά οξέα επιιταχύνει τον μεταβολισμό καίγοντας το λίπος κι ενισχύοντας την ενέργεια.Τα λιπαρά που περιέχει είναι μονοακόρεστα, με αποτέλεσμα να καταπολεμούν τη χοληστερόλη και να είναι ευεργετικά για την καρδιαγγειακή λειτουργία.
2. Καρπούζι
Δυναμώνει και ομορφαίνει ενώ είναι και εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών. Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και C και περιέχει την ουσία λυκοπένιο, η οποία προστατευεί τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.
3. Μπανάνα
Η κατανάλωση μιας μπανάνας επιβραδύνει την πέψη και μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ωστόσο αποτελεί το κατάλληλο κάυσιμο για τη γυμναστική καθώς θωρακιζει το σώμα με ενέργεια, με αποτέλεσμα να καίει το λίπος πιο γρήγορα.
4. Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα φρούτο χωρίς λιπαρά και έχει υψηλή ποσότητα χημικών ενώσεων, οι οποίες ρυθμίζουν το επίπεδο της ινσουλίνης στο σώμα και διατηρούν το μεταβολικό ρυθμό σταθερό, συμβάλλοντας στην καύση του αποθηκευμένου λίπους στο σώμα.Αποτελείται κατά 90% από νερό, βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολισμού μας και διευκολύνει το αδυνάτισμα., καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
5. Ξινόμηλο
Το μήλο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, καθώς περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το μήλο βοηθά στην πέψη και στην καύση του λίπους. Είναι καλό να καταναλώνεται μετά από κάποιο γεύμα, γιατί έχει πολύτιμες θρεπτικές ουσίες οι οποίες βοηθούν στο μεταβολισμό και την γρηγορότερη πέψη.
6. Ρόδι
Σύμβολο της ζωής και της γονιμότητας αποτελεί πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χαρίζουν υγεία και ευεξία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ουσίες όπως οι πολυφαινόλες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
7. Ανανάς
Αποτελεί μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βασικών θρεπτικών στοιχείων, ενώ έχει διουρητικές κι αποτοξινωτικές ιδιότητες. Είναι η μοναδική γνωστή πηγή βρομελίνης, ενός συστατικού που διασπά τις πρωτεΐνες και μειώνει τις φλεγμονές, ενώ παράλληλα διευκολύνει την πέψη.
