Πίνεις πολλούς καφέδες την ημέρα; Τότε μάλλον τα νέα είναι ευχάριστα όχι μόνο για έσενα που πίνεις καφέ, αλλά και για εσένα που πίνεις τρεις - τέσσερις φορές την ημέρα καφέ!
Η νέα μελέτη δείχνει πως η κατανάλωση καφέ σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο
- καρδιοπάθειας
- διαβήτη τύπου 2
- άνοιας
- ητοπάθειας
- ορισμένων μορφών καρκίνου (προστάτη, ενδομητρίου, δέρματος, ήπατος)
Το μεγαλύτερο όφελος φαίνεται να παρέχει η κατανάλωση τριών καφέδων ημερησίως.
Οι ειδικοί τόνισαν ότι δεν υπάρχει λόγος κανείς να αρχίσει να πίνει καφέ για λόγους υγείας ή πρόληψης ασθενειών.
Ως μέτρια κατανάλωση θεωρούνται τα 440 μιλιγκράμ καφεΐνης, που αντιστοιχούν σε τρεις έως τέσσερις καφέδες.
Ένας στιγμιαίος καφές έχει περίπου 100 mg καφεΐνης, ένας καφές φίλτρου 140 mg, ενώ ένα τσάι 75 mg.
Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο πολύς καφές (πάνω από δύο τη μέρα) μπορεί να κάνει κακό στην εγκυμοσύνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι ο καφές είναι γενικά πιο υγιεινός, όταν πίνεται χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, γάλα ή κρέμα ή κάποιο λιπαρό σνακ για συνοδευτικό.
