Ανεξάρτητα από το πόσο προσέχετε την διατροφή σας, είτε γυμνάζεστε είτε όχι, οι λιγούρες κάποιες φορές μας νικάνε!
Για να υπερβείτε την λαχτάρα σας να καταναλώσετε junk food ή ανθυγιεινά αναψυκτικά, ξεγελάστε τον εαυτό σας με υγιεινά και απολαυστικά σνακ ή μειώστε θερμίδες!
Πολλές φορές θέλουμε να φάμε ένα γλυκό ή να πιούμε ένα χορταστικό κοκτείλ.
Για να ζητάει ο οργανισμός να καταναλώσει κάτι τέτοιο, μην του χαλάσετε το χατήρι απλά κρατήστε μέτρο!
Αν θέλετε να φάτε ένα γλυκό, προτιμήστε μια μαύρη σοκολάτα ή ένα ρόφημα κακάο χωρίς ζάχαρη.
Ένα γιαούρτι με μπόλικα φρούτα και μέλι νικάει την επιθυμία για γλυκό ή μια πλούσια φρουτοσαλάτα!
Tώρα αν επιθυμείτε ένα χάμπουργκερ με πατάτες ή ένα κλάμπ σάντουιτς, ζητήστε να μην έχει πολλές σάλτσες όπως μαγιονέζα ;h κέτσαπ, και προσθέστε αν μπορείτε σαλάτα για να φάτε λιγότερες πατάτες.
Eναλλακτικά μπορείτε να φάτε μια αραβική πίτα που έχει λιγότερες θερμίδες και να φάτε μερικές πατάτες παραπάνω!
Το βράδυ προτιμήστε ένα ελαφρύ γεύμα για να ισορροπήσετε τις θερμίδες!
