Σε μια εγκυμοσύνη τα πράγματα δεν εξελίσσονται πάντα ομαλά, καθώς μπορεί να ξυπνάτε κάθε πρωί με εμετό. Κι αυτός σίγουρα δεν είναι και ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσει καλά η μέρα σας.
Η ακριβής αιτία του εμετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ακόμη καθοριστεί. Αλλά πιστεύεται ότι είναι ένας συνδυασμός φυσικών αλλαγών που υφίσταται το σώμα μιας γυναίκας όταν είναι έγκυος. Οι πιθανές αιτίες εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- Αύξηση της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροφίνης (HCG)
- Αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων
- Ενισχυμένη αίσθηση οσμής
- Ευαίσθητο στομάχι
- Στρες
- Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Ας δούμε τώρα τα συμπτώματα.
Αυξημένη παραγωγή σάλιου, ευαισθησία στις οσμές και αλλαγή γεύσης.
Hyperemesis gravidarum: Αυτή είναι ιατρική κατάσταση όταν η ναυτία και ο έμετος έχουν ως αποτέλεσμα απώλεια βάρους περίπου 5%. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση και απαιτεί νοσηλεία.
Ωστόσο, μπορείτε να σταματήσετε τον εμετό και μάλιστα με φυσικό τρόπο!
1. Πορτοκάλια
Θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού
1 κουταλάκι του γλυκού φλούδα πορτοκαλιού σε ξύσμα
Τι πρέπει να κάνετε:
Καταπιείτε το ξύσμα πορτοκαλιού.
Μετά από λίγο, πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό:
Κάνετε αυτό κάθε φορά που αισθάνεστε ναυτία ή ανησυχία.
Γιατί αυτό λειτουργεί:
Η φρέσκια και κιτρική μυρωδιά των πορτοκαλιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σχεδόν αμέσως μόλις έρθει σε επαφή με τα ρουθούνια σας και τα πορτοκάλια εν γένει μπορούν να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου.
2. Νερό
Δοκιμάστε να πιείτε λίγο νερό για να ελέγξετε αν το στομάχι σας το αντέχει. Πρέπει να θυμάστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το νερό βοηάθει πολύ στο αίσθημα ναυτίας ή εμετού.
3. Τζίντζερ
Θα χρειαστείτε:
1-2 κ. γ. τζίντζερ
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Μέλι
Τι πρέπει να κάνετε:
Ρίξτε το τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό για 10 λεπτά.
Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό:
Μπορείτε να πίνετε τσάι τζίντζερ 2 έως 3 φορές την ημέρα.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Το τζίντζερ είναι αποδεδειγμένο φάρμακο για έμετο και ναυτία. Το φρέσκο άρωμα του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει με τη ναυτία, ενώ τα αντισπασμωδικά του αποτελέσματα χαλαρώνουν τους εντερικούς μυς σας. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες είναι υπέρ της κατανάλωσης τζίντζερ για να βοηθήσει με ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Μέντα
Θα χρειαστείτε:
Φύλλα μέντας
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Μέλι
Τι πρέπει να κάνετε:
Ρίξτε τη μέντα σε ζεστό νερό για 10 λεπτά και αφού κρυώσει λίγο, ρίξτε το μέλι. το να κρυώσει λίγο.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να ρουφήξετε ή να μασήσετε σε αυτά τα φύλλα.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό:
Κάντε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Γιατί αυτό λειτουργεί:
Το Peppermint περιέχει μενθόλη που του προσδίδει ξεχωριστή οσμή και γεύση. Η λεπτή γεύση και η μυρωδιά βοηθούν στη χαλάρωση της ναυτίας και στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
5. Κανέλα
Θα χρειαστείτε:
1 στικ κανέλας
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Μέλι
Καρύδια (προαιρετικά)
Τι πρέπει να κάνετε:
Βράστε το ξύλο κανέλας σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
Ρίχνετε σε φλιτζάνι και αφού κρυώσει προσθέτετε λίγο μέλι.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό:
Πίνετε τσάι κανέλας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Γιατί αυτό λειτουργεί:
Η κανέλα είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μπαχαρικό για το μαγείρεμα. Η μοναδική γεύση και το άρωμά του ανακουφίζουν τα συμπτώματα της πρωινής τάσης για εμετό σε έγκυες γυναίκες. Βοηθά στην πέψη και ως εκ τούτου αντιμετωπίζει το ζήτημα του εμετού, το οποίο προκαλείται συχνά από δυσπεψία.
6. Λεμόνι
Θα χρειαστείτε:
1/2 λεμόνι
1 ποτήρι νερό
Μέλι
Τι πρέπει να κάνετε:
Ανακατέψτε το χυμό από λεμόνι με ένα ποτήρι νερό.
Προσθέστε λίγο μέλι και το λαταναλώνετε σε καθημερινή βάση.
Μπορείτε επίσης να πιείτε το λεμόνι ενώ εισπνέετε βαθιά το άρωμά του.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό
Πρέπει να το κάνετε αμέσως όταν αισθάνεστε δυσφορία.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Η εσπεριδοειδής γεύση και το άρωμα των λεμονιών παρέχουν άμεση ανακούφιση από ναυτία και έμετο μεταξύ των εγκύων γυναικών. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσια πηγή διαφόρων μεταλλικών στοιχείων που βοηθούν πολύ στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
7. Γιαούρτι
Θα χρειαστείτε:
Ένα κεσεδάκι γιαούρτι πλήρες
Τι πρέπει να κάνετε:
Καταναλώστε ολόκληρο το κεσεδάκι γιαουρτιού.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό:
Πρέπει να το κάνετε 1-2 φορές την ημέρα.
Γιατί αυτό λειτουργεί:
Το γιαούρτι είναι πλούσια πηγή προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που βοηθούν την πέψη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
8. Αμύγδαλα
Θα χρειαστείτε:
10-12 ανάλατα αμύγδαλα
Τι πρέπει να κάνετε:
Καταναλώστε μερικά αμύγδαλα κάθε βράδυ για να καταπολεμήσετε τον πρωινό εμετό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φυσικά.
Μπορείτε επίσης να τρώτε μικρή ποσότητα αμυγάλων μέσα στην ημέρα ως σνακ.
Γιατί αυτό λειτουργεί:
Τα αμύγδαλα είναι μια πλούσια πηγή διαφόρων θρεπτικών ουσιών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αμυγδάλων βοηθά στην πέψη αυξάνοντας τα βακτηρίδια του εντέρου, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας και στην αντιμετώπιση του εμετού.
