Μπορεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό αλλά θεωρείται και το καλύτερο σνακ σε συνδυασμό με κάποιο φρούτο ειδικά στην περίπτωση που προσέχεις τη διατροφή σου!
Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, το γιαούρτι περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού, βελτιώνουν την πέψη και προστατεύουν από την κατάθλιψη.
Ας ρίξουμε μια μάτια αναλυτικά τους πέντε λόγους για να τρώμε γιαούρτι...
1. Μας προστατεύει από τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
2. Προστατεύει από την πρόσληψη βάρους, πιθανώς λόγω της αλλαγής του μικροβιώματος του εντέρου.
3. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση γιαουρτιού επί τέσσερις εβδομάδες ωφελεί τον εγκέφαλο.
4. Τα προβιοτικά του γιαουρτιού μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού σε ανθρώπους που έτρωγαν μόνο δύο μερίδες την εβδομάδα.
5. Ενισχύει την ψυχολογία και φτιάχνει τη διάθεση!
