Το τελευταίο διάστημα οι παιδικές ιώσεις και τα κρυολογήματα στα μικρά παιδιά είναι σε έξαρση.
Ωστόσο, υπάρχει λύση για να προστατέψουμε τα παιδιά μας από μια ίωση και το μυστικό βρίσκεται στο μήλο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργώντας έτσι ως το καλύτερο «φάρμακο».
Ένα μήλο την ημέρα θεωρείται απαραίτητο για την υγεία των παιδιών μας για πολλούς λόγους:
1. Το μήλο είναι το ιδανικό φρούτο για όλες τις εποχές και χάρη στον αντοξειδωτικό του χαρακτήρα καταπολεμά τις ιώσεις και τα κρυολογήματα.
2. Το μήλο βοηθά τη μνήμη, προφυλάσσοντας από τις κυτταρικές βλάβες.
3. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που περιέχουν τα μήλα, βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Επίσης, είναι προτιμότερο να καταναλώνεται μετά από κάποιο γεύμα γιατί βοηθά στο μεταβολισμό του οργανισμού και στην γρηγορότερη πέψη απομακρύνοντας τον κίνδυνο της παιδικής παχυσαρκίας.
4. Το μήλο περιέχει πηκτίνη, μια ουσία που επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης και βοηθά στη διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε πιθανή υπογλυκαιμική φάση ένα μήλο ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό και εξαλείφει την ατονία ή τη ζάλη που προκαλούν τα χαμηλά επίπεδα της γλυκόζης.
5. Τα μήλα παρέχουν αγχολυτική, ηρεμιστική και αντιπυρετική προστασία. Πιο συγκεκριμένα, τα φλαβονοειδή που περιέχονται σε υψηλές συγκεντρώσεις, είναι ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ικανότητες που δρουν στο αίμα και τους ιστούς. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η κατανάλωση μήλων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδέχεται να ωφελεί το παιδί μελλοντικά προστατεύοντάς το από άσθμα και άλλες ασθένειες, κυρίως λόγω των φλαβονοειδών που περιέχονται.
6. Τέλος, το μήλο, αν καταναλώνεται με τη φλούδα, αποτελεί εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό για τα δόντια, ενώ φαίνεται να έχει και αντισηπτικές ιδιότητες. Πιθανόν να προλαμβάνει και την εμφάνιση της ουλίτιδας.
