Οι μπλε τοίχοι
Μια μελέτη που έγινε σχετικά με τα χρώματα στους τοίχους 2.000 κρεβατοκάμαρων, έδειξε ότι οι μπλε τοίχοι ρίχνουν τους παλμούς της καρδιάς, την πίεση, και σε κάνουν να νιώθεις πως θες να κοιμηθείς. Μια χαρά για το υπνοδωμάτιο, αλλά όχι για άλλους χώρους του σπιτιού.
Η τηλεόραση
Και η οθόνη του τάμπλετ σου. Κα τα δύο εκπέμπουν τα λεγόμενα blue wavelengths (μπλε μήκη κύματος)τα οποία καταστέλλουν την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλο (το χημικό που σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος και σε βοηθά να κοιμηθείς). Που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχεις μικρό και διακεκομμένο ύπνο και άρα την επόμενη μέρα να μην νιώθεις ξεκούραστη.
Η καφεδομηχανή σου
Αν και μπορεί να σε σώσει τις πρωινές ώρες, το απόγευμα ή το βράδυ δεν είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις. Ενώ η καφεΐνη είναι διεγερτική και σπυ δίνει ενέργεια, αυτή η επίδραση φθίνει με την ώρα και μετά νιώθεις πιο κουρασμένη από πριν.
Κεριά με άρωμα λεβάντας
Όντως αυτό το άρωμα σε βοηθάει να χαλαρώσεις αλλά μπορεί και να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένη. Αν είναι έτσι,διάλεξε κεριά με άρωμα μέντας ή κίτρου για τις ώρες της μέρας και άσε τη λεβάντα για την ώρα που θες κάτι να σε νανουρίσει.
Οι τραβηγμένες κουρτίνες
Μια μελέτη που έγινε απέδειξε ότι εκείνοι που στον εργασιακό τους χώρο είχαν ανοικτές τις κουρτίνες, σε αντίθεση με εκείνους που δεν εκτίθονταν στο φυσικό φως, κοιμούνταν κατά μέσο όρο 45 λεπτά περισσότερο το βράδυ. Το ίδιο ισχύει και για το σπίτι σου. Περισσότερο φυσικό φως θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα και την επόμενη μέρα να μην είσαι κουρασμένη.
