Το μεγαλύτερο μέρος της σύστασης του σώματός μας είανι το νερό. Όσο πιο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός μας τόσο το καλύτερο για την υγεία μας εν γένει καθώς τα οφέλη ποικίλουν. Πρώτα απ΄όλα η επιδερμίδα είναι πιο λαμπερή και το δέρμα γυαλίζει.
Το ιδανικό είναι να πίνεις τουτλάχιστον 2 - 3 λίτρα νερό την ημέρα.
Ορισμένες φορές ξεχνάς να πίνεις την απαραίτητη ποσότητα νερού. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να θαμπώνει η επιδερμίδα, να σου χαλάει η διάθεση και να βάζεις ακόμα και κιλά. Μερικοί τρόποι που θα σε κάνουν να μην ξεχνάς το πιο απαραίτητο συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός σου κάθε μέρα είναι τα παρακάτω τεχνάσματα:
1. Χρησιμοποίησε καλαμάκι
Θα πίνεις περισσότερο σε λιγότερο χρόνο. Άλλωστε στα μπαρ που πας για ποτό δεν στο σερβίρουν με καλαμάκι; Κάνε το ίδιο κόλπο και για το νερό σου και θα ενυδατωθείς επαρκώς πολύ πριν το πάρεις χαμπάρι.
2. Πιες νερό πριν φας
Εκτός του ότι θα πετύχεις γρηγορότερα τον ημερήσιο στόχο σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις τυχόν επιπλέον κιλά, αφού θα νιώθεις φουσκωμένη και θα μειώσεις την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις.
3. Προτίμησε καυτερά φαγητά
Κάνε τον εαυτό σου να διψάσει περισσότερο ταΐζοντάς τον περισσότερα πικάντικες γεύσεις.
4. Κατανάλωσε τροφές που περίεχουν πολύ νερό
Το αγγούρι, το λάχανο, τα ραδίκια, το καρπούζι, οι ντομάτες, το σπανάκι, οι φράουλες, οι πιπεριές - κέρατα, το μπρόκολο, το κολοκύθι και άλλα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση της πρόσληψης νερού στην καθημερινότητά σου - και κάνουν και καλό.
5. Βρες ένα τέλειο μπουκαλάκι
Μεγάλο ή μικρό, χρωματισμό ή αθλητικό, από ατσάλι ή πλαστικό, βρες ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκαλάκι και άδειαζέ το συνέχεια ώστε να το ξαναγεμίζεις.
