Αν θες να χάσεις κάποια περιττά κιλά και να λαμβάνεις και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τότε έχε υπόψη σου ότι μπορείς να εντάξεις και αρκετά φρούτα στη διατροφήσου, τα οποία και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
Ας δούμε όμως ποια είναι και που σίγουρα δεν πάει το μυαλό σου:
Αβοκάντο
Ένα αβοκάντο αρκεί για να σου δώσει 3 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης, αλλά και ένα σύμπλεγμα βιταμινών που φροντίζει τον οργανισμό και τη γραμμή σου. Μπορείς να το απολαύσεις ως σνακ, να το χρησιμοποιήσεις στη σαλάτα σου ή απλά ως βασικό υλικό σε ένα γευστικό αβοκάντο τοστ.
Ακτινίδιο
Εκτός από τις απαραίτητες βιταμίνες, σου δίνει περισσότερα από 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Σμέουρα
Ένα μπολάκι με σμέουρα σου δίνει περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης με τις φυτικές τους ίνες να σε κρατούν χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μαύρα μούρα
Ένα φλιτζάνι σου προσφέρει 2 γραμμάρια θαυματουργής πρωτεΐνης, αλλά και τη μισή ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C, που είανι απαραίτητη για τον οργανσιμό σου.
Πορτοκάλι
Σου προσφέρει το 4% της ποσότητας πρωτεϊνών που χρειάζεσαι ημερησίως συνδυαστικά με φουλ ενέργεια!
Γκρέιπφρουτ
Εκτός από τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες, φρόντισε να αξιοποιήσεις και την πρωτεΐνη που σου προσφέρει, η οποία στα 100 γραμμάρια ποσότητας αγγίζει τα 9.
