Η καλύτερη λύση στις λιγούρες
Πόσες φορές δεν έχεις ξυπνήσει μέσα στη νύχτα με την κοιλιά να γουργουρίζει ή το στομάχι να διαμαρτύρεται από την πείνα...
Και τότε είναι που πέφτεις στην παγίδα και τρως ό,τι βρεις μπροστά σου για να καλύψεις την επιθυμία σου.
Εκείνη τη στιγμή ξεχνάς τα λιπαρά και τα γλυκά και τη διατροφή τη βάζεις σε δεύτερη μοίρα. Το μόνο που σε νοιάζει είναι απλά να φας κάτι.
Βέβαια, την άλλη μέρα θα ξεκινήσει το ενοχικό σύνδρομο και θα μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που "τσάκισες" το μισό παγωτό κ.ο.κ
Η καλύτερη λύση είναι κάπου στη μέση.
Χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες και να πας στα άκρα μπορείς να επιλέξεις μεταξύ των παρακάτω τροφών:
- 1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 10 αμύγδαλα
- 1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών
- 12 φέτες γαλοπούλα + 1 μικρή πίτα τορτίγιας
- 1 κούπα μύρτιλα + ένα γιαούρτι χωρίς λιπαρά
- 1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
