Η εικόνα μας είναι σημαντική και πολλοί από εσάς σίγουρα θα έχετε ξεκινήσει γυμναστήριο, αλλά παράλληλα και υγιεινή διατροφή!
Στην προσπάθειά σας όμως να φάτε υγιεινά, μπορεί να καταλήγετε να προσλαμβάνετεε περισσότερες θερμίδες από οτι αν τρώγατε ένα πιάτο μαγειρευτό φαγητό!
Πολύ συχνά επιλέγουμε να φάμε ελαφριά, τρώγοντας ψητό με μια πλούσια σαλάτα και εκεί πολλές φορές γίνεται το λάθος!
Στην προσπάθεια μας να φτιάξουμε μια υγιεινή σαλάτα, προσθέτουμε υλικά που αυξάνουν κατά πολύ τις θερμίδες!
Η προσθήκη αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών πρέπει να γίνεται με μέτρο!
Επίσης το dressing της σαλάτας που θα επιλέξουμε, πρέπει να είναι χαμηλό θερμιδικά καθώς αποτελεί το πιο ένοχο μυστικό!
Τα dressing που περιέχουν μαγιονέζα, τυρί και πολύ λάδι, μεταμορφώνουν μια αθώα σαλάτα σε θερμιδική βόμβα!
Μην ξεχνάτε οτι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο περιέχει πάνω από 100 θερμίδες!
Αντικαταστήστε την μαγιονέζα με λίγο ελαιόλαδο με λεμόνι, μουστάρδα και μέλι ή ακόμα και λίγο γιαούρτι, που δίνουν σε μια σαλάτα την "υγρασία" που χρειάζεται!
Αποφύγετε τα παξιμάδια και φυσικά το σουσάμι και προτιμήστε φιλέτο κοτόπουλου ψημμένο με μπόλικο πιπέρι, ή ψητά μανιτάρια!
