Πήγες στην παραλία και έχεις σκοπό να περάσεις το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας εκεί!
Φρόντισε λοιπόν να μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου σνακ που να αντέχει στην ζέστη, έτσι ώστε να μην καταφύγεις σε ανθυγιεινές λύσεις του beach bar ή ακόμα και να φας πολύ το απόγευμα που θα γυρίσεις σπίτι!
ΦΡΟΥΤΑ
Τα φρούτα είναι μια κλασσική λύση, δροσίζουν και δυναμώνουν τον οργανισμό και το κυριότερο, μπορούν να μεταφερθούν εύκολα στην παραλία.
Δεν χαλάνε και είναι γευστικά και χορταστικά.
Πάρε μαζί σου 2-3 ροδάκινα, μπανάνες ή ακόμα και βανίλιες και ξεγέλασε την πείνα σου με ένα σνακ γεμάτο βιταμίνες!
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από την τσάντα σου, είτε είσαι στην παραλία, είτε στο γραφείο, είτε είναι καλοκαίρι, είτε είναι χειμώνας.
Οι ξηροί καρποί δίνουν ενέργεια και ευεξία καθώς είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και βοηθούν στην προστασία από τον ήλιο.
Μαζί με τους ξηρούς καρπούς φάε και αποξηραμένα φρούτα που θα σου κόψουν την επιθυμία για γλυκό!
ΦΡΕΣΚΟΚΟΜΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Κόψε και πάρε μαζί σου ένα σακουλάκι με μερικά κομμένα καρότα.
Ρίξτους λίγο λεμόνι να μην σου μαυρίσουν και πάρτα μαζί σου στην παραλία να έχεις κάτι να κρατσανίζεις!
Θα έχεις έναν σύμμαχο μαζί σου για τροπικό μαύρισμα καθώς το καρότο περιέχει καροτίνη, η οποία βοηθάει τον οργανισμό να παράγει μελανίνη!
ΚΡΑΚΕΡΑΚΙΑ
Αν και περιέχουν αρκετές θερμίδες, τα αλμυρά κρακεράκια θα σε βοηθήσουν στην παραλία για δύο λόγους.
Ο πρώτος είναι ότι αν σου πέσει η πίεση, το αλάτι που περιέχουν θα σε βοηθήσει να την κρατήσεις σε σταθερά επίπεδα. Το δεύτερο είναι ότι θα σε αναγκάσουν να πιείς πολύ νερό, κάτι που χρειάζεσαι για να μην αφυδατωθείς!
