Οι τροφές που το αντικαθιστούν και βοηθούν στην απώλεια βάρους
Έχεις αποφασίσει να χάσεις κάποια περιττά κιλά, χωρίς όμως να καταπιεστείς με εξαντλητικές δίαιτες.
Κόβοντας το ψωμί αυξάνονται οι πιθανότητες να χάσεις περιττό βάρος.
Αυτό δε σημαίνει ότι είναι απαγορευτικό και πως πρέπει να το στερηθείς.
Αλλλά για να μην μπεις στη διαδικασία και το καταναλώνεις σε καθημερινήβαση καλό θα ήταν προτιμάς άλλα τρόφιμα στη θέση του, τα οποία και σντιστοιχούν σε μια φέτα ψωμί.
1 φέτα ψωμί ισοδυναμεί με:
1/2 φλ. δημητριακά
2 φρυγανιές
1/2 φλ. ρύζι
½ φλ. μακαρόνια
1 μέτρια πατάτα ψητή ή βραστή
½ φλ. καλαμπόκι βραστό
Το παξιμάδι δεν συμπεριλαμβάνεται στις ισοδυναμίες του ψωμιού και μάλιστα έχει περισσότερες θερμίδες από το ψωμί, καθώς είναι πιο συμπυκνωμένο.
