Μόλις έμαθες ότι θα αποκτήσεις παιδάκι και αμέσως σκέφτεσαι εαν το σώμα σου είναι σωστά προετοιμασμένι για αυτό το θαύμα της φύσης!
Στην ιδέα ότι το σώμα σου θα μεταμορφωθεί στην κυριολεξία, σε πιάνει μια κρίση άγχους και αναρωτιέσαι πως θα το διαχειριστείς...Σκέφτεσαι αν μπορείς να κάνεις γυμναστική τώρα που η κοιλιά σου μεγάλωνει και αναρωτιέσαι αν πρέπει ΄η όχι.
Αφού επισκεφτείς το γιατρό θα σε ενημερώσει για το τι επιτρέπεται και τι όχι, γιατί εγκυμοσύνη με εγκυμοσύνη διαφέρει.
Ωστόσο, τα πιο ιδανικά σπορ για μια έγκυο είναι:
1. Η κολύμβηση
2. Το περπάτημα
3. Η Yoga
4. Το Pilates
Το κολύμπι σε βοηθάει καθώς χαλαρώνει την πίεση της σπονδυλικής στήλης και επιπρόσθετα το έμβρυο παίρνει τη σωστή θέση.
Θα πρέπει να προσέξεις όμως και να αποφύγεις την πεταλούδα γιατί τεντώνονται οι κοιλιακοί μύες και υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού της πλάτης.
Το περπάτημα, είναι ο πλέον εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, αρκεί να φοράς τα σωστά αθλητικά παπούτσια και άνετα ρούχα.Εάν κάνεις διαδρομές μέσα σε πάρκα και γενικότερα στη φύση, κάνεις καλό και στην ψυχολογία σου.
