Πού πιστεύεις ότι μπορεί να σε βοηθήσει η πρωινή γυμναστική;
3 λόγοι για να βάλεις την άσκηση στην πρωινή σου ρουτίνα!
1. Ξεκινάς τη μέρα σου ευχάριστα!
Μπορεί να πιστεύεις ότι μετά τη γυμναστική θα νιώθεις κουρασμένη και δεν θα μπορείς να ανταποκριθείς στην απαιτητική μέρα που έπεται.
Αυτό είναι μύθος, καθώς η πρωινή γυμναστική ανεβάζει τη διάθεση σου και σου χαρίζει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.
Μέσα από τις ενδορφίνες που παράγονται στον οργανισμό σου κατά την άσκηση, ικανοποιείσαι όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.
Αποβάλλεις τις κακές σκέψεις, το άγχος και εκτονώνεις τα νεύρα σου, ξεκινώντας τη μέρα σου έτοιμη να αντιμετωπίσεις τα πάντα.
Άσε που ο εγκέφαλός σου οξυγονώνεται περισσότερο με την άσκηση και θα έχεις και πνευματική διαύγεια!
2. Η γυμναστική γενικότερα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό!
Γιατί λοιπόν να μην ξεκινάς να ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου με το «καλημέρα»;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η πρωινή άσκηση συμβάλλει στη γρηγορότερη απώλεια των κιλών σου, αφού δείχνει να μειώνει την όρεξη.
Για να μην αναφέρω και το γεγονός ότι αν ξεκινήσεις τη μέρα σου με γυμναστική, θα σκεφτείς πολύ να φας εκείνα τα μπισκότα που θα σε κεράσουν στο γραφείο!
3. Η πρωινή άσκηση δεν χωρά δικαιολογίες!
Πολλές φορές όταν έχεις προγραμματίσει να κάνεις τη γυμναστική σου τις απογευματινές ή βραδινές ώρες, παρατηρείς ότι όλο και κάτι τυχαίνει μέσα στη μέρα που όλως τυχαίως φαίνεται να είναι πιο σημαντικό από την άθλησή σου.
Για να δούμε το πρωί τί δικαιολογία θα βρεις; Καμία! Βάλε τη γυμναστική στην καθημερινή πρωινή ρουτίνα σου και τέρμα πια οι αναβολές!
Σοφία Κόλλια
