Σίγουρα ο ύπνος στο αεροπλάνο δεν είναι και πολύ εύκολη υπόθεση για τους περισσότερους.
Κάποιοι που έχουν καλή σχέση με τον ύπνο γέρνουν απλά το κεφάλι τους και κοιμούνται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Άλλοι πάλι στρίβουν από τη μία, στρίβουν από την άλλη, αλλά δεν βολεύονται με τίποτα.
Κι αν έχεις πολλές ώρες ταξίδι, τότε αυτό είναι πρόβλημα.
Εμείς θα σας προτείνουμε μερικέ συμβουλές, οι οποίες μπορεί να σας φανούν πολύ χρήσιμες.
1. Αυτό που πρέπει να έχετε μαζί σας είναι οπωσδήποτε ένα μαξιλάρι, όπου θα ακουμπάτε το κεφάλι σας.
2. Μια μάσκα ύπνου θεωρείται επίσης απαραίτητη, καθώς δεν θα σας ενοχλούν τα φώτα κι έτσι ο εγκέφαλος θα λάβει σήμα να κοιμηθεί.
3. Μην ξεχάσετε πως θα πρέπει να αποφύγετε αλκοόλ, τσάι, καφέ και αναψυκτικά καθώς περιέχουν καφεΐνη ή σας αφυδατώνουν. Προτιμήστε να φάτε μια μπανάνα ή αμύγδαλα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά μυοχαλαρωτικά.
4. Εάν έχετε καθ΄σιει στο παράθυρο, μπορείτε να ακουμπήσετε το κεφάλι σας και να γείρετε.
5. Εάν είστε μικρόσωμοι μπορείτε να ανεβάσετε τα πόδια στο στο κάθισμα και πέστε στον διπλανό σας, σε περίπτωση που είναι φίλος σας. Το να είστε ψηλοί δεν είναι «προτέρημα» μέσα στο αεροπλάνο και ειδικά στην οικονομική θέση. Απλά φροντίστε να μην έχει πράγματα το μπροστινό σας κάθισμα για να απλωθείτε όσο μπορείτε.
