Οι απαιτήσεις της ημέρα είναι πολλές και το πρόγραμμα μπορεί να γίνει πολύ κουραστικό. Ένας καφές μπορεί να σας δώσει ενέργεια, αλλά σίγουρα δεν είναι ο μόνος που θα σας κάνει να ανταπεξέλθετε σε όλες τις υποχρεώσεις!
Τί συμβαίνει όμως όταν πάτε σπίτι και έρχεται η ωρα που θέλετε να χαλάρώσετε;
Μπορεί να σας πιάνει υπερένταση και να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κι αυτό γιατι έχετε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα καφεϊνης.
Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου, ο Dr Andrew Rochford, υποστηρίζει ότι ο,τι βάζουμε στο σώμα σας, από ροφήματα μέχρι τροφές, επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Όλα λοιπόν είναι θέμα timing.
«Μπορείτε να πίνετε καφέ (ή καφέδες) αρκεί ο τελευταίος να είναι στις 2 το μεσημέρι». *αφήνει κάτω την τρίτη κούπα καφέ*
Όσο για εσάς που όταν ξαπλώνετε, μετά από 5 λεπτά έχετε χάσει επαφή με το περιβάλλον, ο Dr. Rochford υποστηρίζει ότι αυτό μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις συνήθειες και τις συνθήκες καθημερινότητας του καθενός. «Ο καθένας έχει το πρόγραμμά του φυσικά, αλλά ένας γενικός κανόνας είναι ότι δεν πρέπει να πίνουμε άλλο καφέ μετά το μεσημεριανό».
Παρόλα αυτά, επειδή στην Ελλάδα πολλοί τρώμε μεσημεριανό ακόμα και στις 5 το απόγευμα, αν θέλετε να ενδώσετε στην αγαπημένη σας συνήθεια, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας ντεκαφεινέ καφέ.
