Δείτε ποιες είναι
Αν χρειάζεσαι ενέργεια άμεσα, καλό είναι να προτιμήσεις κάποιο από τα παρακάτω σνακ, που και χαμηλά σε θερμίδες είναι και πάρα πολύ θρεπτικά.
Ας δούμε αναλυτικά μερικές πηγές ενέργειας και πρόσληψης καλών θρεπτικών συστατικών:
1. Μια μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για εντός και εκτός σπιτιού.
2. Μήλο με λίγο φουντουκοβούτυρο
3. Βιολογικές σταφίδες χωρίς προσθήκη ζάχαρης & συντηρητικών
4. Σπιτική μπάρα ή μπισκότο με ξηρούς καρπούς, βρώμη, ταχίνι και μέλι.
5. Ταχίνι με μελι και κανέλα ή αποξηραμένα σύκα με καρύδια.
6. Μια μπάρα πρωτεΐνης
7. Jερά φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς.
