Αν είστε λάτρης των ψαριών σίγουρα γνωρίζετε τον πεντανόστιμο Σολωμό.
Αν δεν τον έχετε στο διατροφολόγιο σας ήρθε η ώρα να τον συμπεριλάβετε καθώς βοηθάει στην καταπολέμηση της χοληστερίνης.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σολομό, βοηθούν στην ενίσχυση της «καλής» χοληστερόλης (HDL) και στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL).
Είναι ιδανική τροφή για δίαιτα καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνη Β12.
Συμπεριλάβετε τα ψάρια στην διατροφή σας!
Συμβάλλει στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και βοηθάει στην εντερική λειτουργία.
Επίσης τα ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα που περιέχει έχουν και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι χαμηλός σε θερμίδες και αποτελεί ιδανική επιλογή για δίαιτα!
Τα 80 γρ. μαγειρεμένου σολομού περιέχουν:
Θερμίδες: 196 kcal
Υδατάνθρακες: 0 g
Λιπαρά: 11 g
Πρωτεΐνη: 22 g
Φυτικές ίνες: 0 g
