Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ζωή μας! Ο καλός και ποιοτικός ύπνος συμβάλλει στην ξεκούραση, φροντίζει τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και συμβαλλει στο να διατηρείς σε καλά επίπεδα τον μεταβολισμό σου.
Πολλές φορές όμως λόγω των πιεστικών και αγχωτικών ρυθμών της καθημερινότητας αντιμετωπίζουμε διαταραχές ύπνου, που αν είναι κάτι που συμβαίνει συχνά μετατρέπεται σε "εφιάλτη"! Αν πάσχεις από τέτοιες διαταραχές καθημερινά καλό θα ήταν να επισκεφτείς το γιατρό σου, αν πάλι απλά τυχαίνει καμιά φορά υπάρχουν κάποια βότανα που η κατανάλωσή τους σε βοηθά να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Κάποια από αυτά είναι τα εξής:
1. Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα πασίγνωστο βότανο με εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις και ηρεμιστικές ιδιότητες! Θα σε χαλαρώσει και θα σε νυστάξει στο πι και φι!
2. Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα δρα ως φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό και έρευνες έχουν αποδείξει ότι σε κάποιες περιπτώσεις βοηθά ανθρώπους που πάσχουν από αϋπνία.
3. Λεβάντα
Η λεβάντα συμβάλλει στον καλό και ποιοτικό ύπνο, σε χαλαρώνει και γι΄ αυτό το συναντάμε συχνά στην αρωματοθεραπεία.
Η κατανάλωση της σε μεγάλες ποσότητες δρα ως υπνωτικό!
4. Πασιφλόρα
Είναι ένα πανέμορφο και ιδιαίτερο φυτό που λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει, σε ηρεμεί και δρα ως αγχολυτικό.
Ο καρπός του φυτού είναι το γνωστό passion fruit ή φρούτο του πάθους!
Ένα αφέψημα από πασιφλόρα αρκεί για έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο!
5. Λυκίσκος
Ο λυκίσκος είναι γνωστός αφού αποτελεί βασικό συστατικό για την παραγωγή της μπύρας! Αυτό που πιθανώς να μην γνωρίζεις είναι ότι δρα καταλστατικά και χαλαρωτικά στον οργανισμό, γι΄αυτό και παραδοσιακά στο παρελθόν γέμιζαν τα μαξιλάρια με άνθη λυκίσκου!
Όνειρα γλυκά!
Σοφία Κόλλια
