Η καθημερινή δουλειά πολλες φορές μας αναγκάζει να τρώμε ανθυγιεινά και να παραγγέλνουμε απέξω.
Οι περισσότεροι δεν έχουν τον χρόνο να φτιάξουν σπιτικό φαγητό με αποτέλεσμα να παρατηρούν αλλαγές στο σώμα τους και στις διατροφικές συνήθειές τους.
Αποφύγετε τα σαντουιτς από το κυλικείο της δουλειάς ή από το σουβλατζίδικο της γωνίας.
Φτιάξτε ένα τάπερ με απλά πράγματα που μπορούν να σας κόψουν την πείνα και να σας χορτάσουν.
Πάρτε μαζί σας ένα πακέτο με κράκερς και 2 φέτες τυρί, με μερικά αποξηραμένα φρούτα.
Σε ένα τάπερ κόψτε διάφορα λαχανικά όπως αγγούρι, καρότο και ντοματάκια και συνοδέψτε με μερικά παξιμάδια και λίγο χούμους.
Mια αραβική πίτα με αβοκάντο, τυρί και φιλέτο κοτόπουλο μπορείτε να το φυλάξετε στο ψυγείο σας για τουλάχιστον 2 μέρες!
Αν νιώσετε ανάγκη για γλυκό, καθώς βρισκόμαστε σε περιόδο νηστείας μπορείτε να πάρετε μαζί σας ατομικές μερίδες χαλβά.
Εναλλακτικά πάρτε μερικές ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα.
Τις ημέρες που έχετε λίγο χρόνο παραπάνω φτιάξτε δίπλη μερίδα για να μπορέσετε να φάτε σπιτικό φαγητό τουλάχιστον άλλες 2 μέρες μέσα στην βδομάδα.
Αν για παράδειγμα έχετε φτιάξει όσπρια, φυλάξτε μερικά να τα κάνετε μια ωραία κρύα σαλάτα για την επόμενη μέρα.
