Το μόνο σίγουρο είανι πως δεν μπορούμε να τα βάλουμε σε καμία περίπτωση με το χρόνο.
Ωστόσο, μπορούμε να φροντίζουμε το πρόσωπό μας και το δέρμα μας με διάφορες κρέμες και θεραπείες για να το διατηρήσουμε σε μια ικανοποιητική κατάσταση και να μη φαίνονται τα σημάδια του χρόνου.
Το θέμα όμως είναι ότι άθελά μας υιοθετούμε συνήθειες που μπορεί να μας προσθέσουν χρόνια στην εμφάνισή μας.
1. Δεν βάζετε καθημερινά αντηλιακό
Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία προκαλεί τις ελεύθερες ρίζες, που καταστρέφουν το κολλαγόνο, την ελαστίνη και τα ίδια τα κύτταρα του δέρματος. Αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται τα χαρακτηριστικά σημάδια της γήρανσης, όπως η χαλάρωση, οι κηλίδες και οι ρυτίδες.
2. Δεν κοιμάστε αρκετά
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να διατηρήσετε όχι μόνο την πνευματική σας διαύγεια αλλά και τη φρεσκάδα σας. Για λαμπερή και νεανική όψη, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες καθημερινά και φυσικά μην ξεχνάτε να κάνετε καλό καθαρισμό του προσώπου πριν τον ύπνο.
3. Δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Για την ευεργετική τους επίδραση στο δέρμα ξεχωρίζουν η βιταμίνη Ε καθώς και οι βιταμίνες Α, C και Β3. Τα συστατικά αυτά θα τα βρείτε, μεταξύ άλλων, στα λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα (όπως το σπανάκι), στη γλυκοπατάτα, στα πορτοκάλια, στις κόκκινες πιπεριές, στις φράουλες, στα σπαράγγια και στα μανιτάρια.
4. Τρώτε πολλούς (λευκούς) υδατάνθρακες
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως αυτοί που βρίσκονται στο λευκό ψωμί και στα λευκά ζυμαρικά ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο του αίματος, κάτι που με τη σειρά του συμβάλλει στις φλεγμονές του δέρματος και κατ’ επέκταση στο κοκκίνισμα και στις κρίσεις ακμής, προωθώντας τον σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
5. Πίνετε πολύ αλκοόλ
Το αλκοόλ εξουδετερώνει τις αντιοξειδωτικές ουσίες που υπάρχουν στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να εκδηλώνονται φλεγμονές και οι ελεύθερες ρίζες να δρουν... ανενόχλητες. Ταυτόχρονα, το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα, κάνοντάς το να μοιάζει άτονο και κουρασμένο.
