Το καλοκαίρι πλησιάζει και ο καιρός να βγούμε στην παραλία έχει ξεκινήσει να μετράει αντίστροφα.
Και ήδη το άγχος μας έχει κυριεύσει καθώς δεν έχουμε προλάβει να χάσουμε τα περιττά κιλά. Το θέμα είναι αν προλαβαίνουμε...
Δειτε επίσης: Είσαι έτοιμη για παραλία;
Καταρχας, μην αγχώνεσαι!
Υπάρχει ένα πρόγραμμα που σου επιτρέπει να τρως υδατάνθρακες, να πίνεις αλκοόλ και να γυμνάζεσαι φυσιολογικά χωρίς να στερείσαι.
Ο λογος για το F-Factor!
To F-Factor ή αλλιώς «παράγοντας F» δημιουργήθηκε από την γιατρό Tanya Zuckerbrot και είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη προσέγγιση για απώλεια βάρους και βέλτιστη υγεία.
Το κύριο συστατικό αυτής της δίαιτας είναι οι φυτικές ίνες (fiber) εξού και F-Factor.
Όσο πιο πολλές φυτικές ίνες περιέχει μια τροφή, τόσο πιο χορτάτη θα νιώθεις μόλις την φας, κάνοντάς σε να καταναλώνεις λιγότερο μέσα στην ημέρα.
Αυτή η δίαιτα έχει να κάνει με το να ενσωματώσεις τις σωστές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου.
Δεν είναι δύσκολο να την ακολουθήσεις. Ότι χρειάζεσαι να φας, θα το βρεις στο σούπερ μάρκετ και στο μανάβικο.
Τι μπορείς να φας όμως;
Από άπαχες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες μέχρι και υδατάνθρακες, χαμηλούς σε θερμίδες, αλλά που σε χορταίνουν. Άπαχα κρέατα, λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής άλεσης είναι μερικά που συνθέτουν το ιδανικό διατροφικό σου πλάνο!
Αυτά κάνουν τη F-Factor δίαιτα ένα βιώσιμο υγιεινό πρόγραμμα που δεν βασίζεται σε τεχνάσματα και ψεύτικες υποσχέσεις.
