Ένα συχνό φαινόμενο το οποίο παρατηρείται συχνά όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, είναι η αδυναμία του οργανισμού να χάσει περαιτέρω κιλά και η ζυγαριά να κολλάει.
Οι περισσότεροι αποθαρρυνόνται και εγκαταλείπουν την προσπάθεια τους, όμως αυτό είναι λάθος.
Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν η δίαιτα που ακολουθείται είναι πολύ αυστηρή είτε όταν δεν υπάρχει παράλληλα αθλητική δραστηριότητα.
Οι τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε αυτό είναι εύκολος!
Δεν μειώνουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε ακόμα και αν μας τις έχει δώσει διατροφολόγος. Η μείωση θερμίδων οδηγεί σε πείνα και εν συνεχεία σε αύξηση του βάρους και διακοπή της διαίτας.
Αντίθετα πρέπει να αυξήσουμε την πρωτείνη των γευμάτων και να προσθέσουμε και αρκετές φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες και αυξάνουμε την ποσότητα υγρών που καταναλώνουμε!
Η αθλητική δραστηριότητα πρέπει να αυξηθει. Αν δεν μπορούμε να αθληθούμε έντονα, ακόμα και μια ώρα περπάτημα την ημέρα κάνει καλή δουλειά!
