Πόσες φορές θα έχει τύχει να γουργουρίζει η κοιλίτσα σου κι ας είναι περασμένες 12.
Και αυτό που αναζητά ο οργανισμός σου είναι κυρίως κάτι γλυκό.
Κι όταν μπεις στη διαδικασία να καταναλώσεις λίγη σοκολάτα ή οποιοδήποτε άλλο γλυκό υπάρχει στο σπίτι, τότε ηρεμείς. Την επόμενη μέρα όμως που θα ανέβεις στη ζυγαριά και θα δεις μερικά γραμμάρια παραπάνω θα σε πιάσουν τα νεύρα σου. Κι αν αυτό γίνεται κάθε μέρα τα γραμμάρια θα γίνουν κιλά κ.ο.κ.
Το θέμα είναι ότι δεν πεινάς κατά βάθος και απλά έχει φάει "σκάλωμα" ο εγκέφαλός σου!
Σε πρώτη φάση βγάλε το νυχτερινό snacking από το μυαλό σου, καθώς οι διαιτολόγοι θεωρούν πως είναιη κυριότερη αιτία για τα περιττά κιλά.
Αντί λοιπόν να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό ή σε κάποια λιχουδιά μπορείς να κάνεις τα εξής:
1. Πήγαινε βόλτα το σκύλο σου.
2. Διάβασε κάποιο βιβλίο ή ξεφύλισσε κάποιο περιοδικό.
3. Σέρφαρε στο διαδίκτυο ή κάνε τις αγορές που θες online.
4. Πάρε τηλέφωνο μια φίλη σου να κάνετε gossip.
5. Φρόντισε να έχεις καταναλώσει αρκετή πρωτεϊνη στο τελευταίο σου γεύμα για να μην πεινάσεις αργότερα.
6. Πέταξε οποιοδήποτε παχυντικό σνακκ υπάρχει στο σπίτι (πατατάκια, γαριδάκια κ.ο.κ).
7. Ανακοίνωσε την απόφασή σου να κόψεις τη νυχτερινή επιδρομή στην κουζίνα είτε στον συγκάτοικό σου, είτε στο σύντροφό σου και θα σε βοήθησουν ακόμα και σε μια δύσκολη στιγμή να μην πέσεις στην παγίδα.
