Πέρασε το καλοκαίρι και νομίζεις πως μπορείς να τρως ό,τι θες;
Αν πιστεύεις κάτι τέτοιο, κάνεις μεγάλο λάθος και σύντομα θα σε πιάσουν τα ψυχολογικά σου... Όταν θα βλέπεις το λίπος, τα περιττά κιλά, αλλά και την αγαπημένη όψη φλοιού πορτοκαλιού να κάνει θεαματική εμφάνιση δε θα μπορείς να το διαχειριστείς. Και αν νομίζεις ότι θα σε σώσει λίγη διατροφή και γυμναστική δύο μήνες πριν βγεις στην παραλία τότε πραγματικά πλανάσαι οικτρά...
Ξεκίνα σωστή διατροφή από τώρα!
Αρχικά ξεχνάς τις τηγανητές τροφές, όπως πατάτες, πατατάκια, βούτυρο, λουκάνικα, αλμυρά σνακ κ.ο.κ.
Κόβεις μαχαίρι τα γλυκά, καθώς ανεβάζουν την ινσουλίνη και προκαλούν λιπώδη ιστό. Προτίμησε τα φρούτα που είναι θρεπτικά κι έχουν ένα σωρό βιταμίνες.
Προτίμησε το λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα και πες όχι στα κόκκινα κρέατα.
Ξέχνα το delivery και γενικά το fast food καθώς μόνο περιττό πάχος βάζουν, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς.
Κόψε το αλκοόλ που αυξάνει τη βλάβη των μυικών και δερματικών κυττάρων και πίνε αρκετό λεμόνι.
Πες όχι στα έτοιμα και επεξεργασμένα όπως είναι οι έτοιμες σάλτσες ζυμαρικών,οι χυμοί, οι σως για σαλάτες (dressing), η μαγιονέζα κ.ο.κ.
Το σημαντικότερο όλων είναι να το πάρεις πρώτα απ΄ όλα απόφαση κι έπειτα να ξεκινήσεις το πρόγραμμά σου!
Θα δεις ότι σε ένα χρόνο από τώρα το σώμα σου θα είναι εντελώς διαφορετικό και θα τρίβεις τα ματάκια σου!!
