Δυστυχώς πολλοί δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτόν τον τρόπο ζωής λόγω υποχρεώσεων και επαγγέλματος
Είναι δύσκολο να διατηρήσεις τη γραμμή σου αν κάνεις καθιστική ζωή.
Υπάρχουν όμως κάποια τρικ που μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις καλό στο σώμα σου.
Αν λοιπόν περνάς πολλές ώρες της ημέρας καθιστή πίσω από μια οθόνη ενός υπολογιστή τότε μπορείς να κάνεις τα παρακάτω και να βελτιώσεις τη διατροφή σου και τη φυσική σου κατάσταση.
- Φάτε παντζάρια μέρα παρά μέρα
- Φάτε πιπέρι καγιέν
- Αντί για καφέ, πιείτε πράσινο τσάι ή κάποιο άλλο διουριτικό και αντιοξειδωτικό ρόφημα
- Σηκωθείτε όσο πιο πολλές φορές μπορείτε
- Γυμναστείτε ενώ είτε καθιστοί. Ακουμπείστε τα χέρια σας στα μπράτσα της καρέκλας, σηκώστε τα πόδια σας μερικά εκατοστά από το πάτωμα και σφίξτε το στομάχι σας. Σηκώστε το σώμα σας από την καρέκλα μέχρι τα χέρια σας να έρθουν σε μια ευθεία. Με αργές κινήσεις επανέλθετε στην αρχική σας θέση. Μια άλλη άσκηση είναι να σηκώσετε τα πόδια σας μέχρι να έρθετε στις μύτες με τα πέλματα σας.
