Μια χρήσιμη συμβουλή για να δεις γρήγορα την αλλαγή που επιθυμείς στο σώμα σου, αρκεί να ασκείσαι.
Μετά τη γυμναστική, αυτή η συνήθεια, όχι μόνο θα σε βοηθάει να χαλαρώνεις, αλλά θα επισπεύσει και τα αποτελέσματα του κόπου σου. Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι απλά να γεμίσεις τη μπανιέρα σου με ζεστό νερό ή να κάνεις ένα καυτό ντους.
Σύμφωνα με έρευνα η χαλάρωση στη μπανιέρα με καυτό νερό ακριβώς μετά την προπόνηση μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της άσκησης, γιατί το σώμα αρχίζει να ιδρώνει περισσότερο για να απελευθερώσει την εσωτερική του θερμότητα. Οσο περισσότερο ιδρώνει κανείς, τόσο περισσότερο βάρος χάνει.
Επίσης, το ζεστό μπάνιο φαίνεται να έχει πιο άμεσα αποτελέσματα από ότι η σωματική άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες, ενώ ο εγκλιματισμός του σώματος με τη θερμότητα βελτιώνει την απόδοση κάποιου στη γυμναστική.Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε σύμφωνα με αναφορές στην New York Times, ότι δρομείς που προσπάθησαν να εγκλιματίσουν το σώμα τους στη θερμότητα βελτίωσαν τους χρόνους τους κατά 6,5%.
Επιπλέον, το καυτό μπάνιο μετά την άσκηση πιστεύεται ότι μακροπρόθεσμα μπορεί να λειτουργήσει υπέρ την καρδιαγγειακής υγείας.
Μισή ώρα στο ζεστό νερό είναι αρκετή.
Μην διστάσετε λοιπόν να εντάξετε αυτή την τακτική στο πρόγραμμά σας και να την κάνετεμια αγαπημένη σας συνήθεια.
bovary.gr
