Όπως όλες γνωρίζουμε «τα αγαθά κόποις κτώνται»! Ξεκίνα το τρέξιμο και φρόντισε να σε συντροφεύει η κατάλληλη μουσική!
Απαραίτητη για τον οργανισμό μας είναι η άσκηση!
Aναμφίβολα πρέπει να αφιερώνουμε ένα μισάωρο μέσα στη μέρα μας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, για να διατηρούμαστε υγιείς και πνευματικά ήρεμες, όταν ειδικά οι καθημερινοί ρυθμοί της ζωής μας είναι γεμάτοι από στρες!
Μία από τις καταλληλότερες μορφές άσκησης είναι το τρέξιμο και πιστέψτε με η διαδικασία θα γίνει λιγότερο επίπονη και περισσότερο ευχάριστη μετά μουσικής!
Εγώ είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να επιλέξεις τη σωστή!
Αρχικά, θες ν’ ανέβεις η διάθεσή σου προκειμένου να τονώσεις το ηθικό σου και να δείξεις αποφασιστικότητα!
Βάλε λοιπόν ανεβαστικά κομμάτια στην αρχή της λίστας σου
Θα προθερμάνουν το μυαλό σου όσο εσύ θα προθερμαίνεις το σώμα σου! Όσο περνάει η ώρα οι παλμοί ανεβαίνουν, αυξάνεις την ένταση και η επιλογή σου θα πρέπει να είναι μουσική με δυνατό ρυθμό,άρα
Προτίμησε επιθετικά κομμάτια για τα πιο σκληρά μέρη της διαδρομής
Θα σε βοηθήσουν να αναταπεξέλθεις παρά την όποια κούρασή σου και θα ενισχύσουν και την καύση λιπους.
Κράτα τα αγαπημένα σου τραγούδια για το τέλος!
Δεν θες να ξεκινήσεις με το μυαλό σου κολλημένο σε στίχους. Θες να συγκεντρωθείς στην αρχή! Στο τέλος όμως, βάλ’ τα με δυνατή ένταση, καταλήγοντας δυναμικά!
Οι ενδορφύνες έχουν αυξηθεί στον οργανισμό σου και η διάθεση σου είναι στα ύψη!
Επιμέλεια: Σοφία Κόλλια
