Η κούρασή σου έχει χτυπήσει κόκκινο κι όσο κι αν αναζητάς λίγο ελεύθερο χρόνο για να χαλαρώσεις, αυτό μοιάζει με όνειρο απατηλό.
Αν σου έλεγα ότι με συγκεκριμένες τροφές ότι τα σημάδια της κούρασης εξαφανίζονται τί θα έκανες;
Κι όμως! Υπάρχουν τροφές που αν τις καταναλώσεις η κούραση φεύγει και η ψυχολογία σου ανεβαίνει. Και δεν είναι παροδικό το αποτέλεσμα. Αντίθετα, έχει διάρκεια κι ακόμα και αν έκλειναν τα μάτια σας, οι παρακάτω τροφές θα σας κάνουν να τα κρατήσετε ανοιχτα:
1. Μαύρη Σοκολάτα
Χάρη στην καφεϊνη που περιέχει αυξάνονται οι ενδορφίνες σας και σας βοηθάει να παραμείνετε ξεκούραστοι.
2. Αβοκάντο
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, βοηθώντας σας να βρίσκεστε σε εγρήγορση.
3. Αμύγδαλα ωμά
Είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών και πολλών σημαντικών αμινοξέων. Περιέχουν ακόμα χαλκό, βιταμίνες της ομάδας Β, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και υγιή λιπαρά, τα οποία σου δίνουν ενέργεια.
4. Μήλα
Χάρη στη συγκέντρωση φρουκτόζης που περιέχουν αυξάνονται τα αποθέματα ενέργειας και έχετε περισσότερη όρεξη!
5. Μύρτιλο
Οι υδατάνθρακες και τα λίπη μετατρέπονται σε ενέργεια, ενώ παράλληλα έχει υπέροχη γεύση. Είναι μια μεγάλη πηγή μαγγανίου, που βοηθά τη διαδικασία μετατροπής.
