Το πέρασμα του χρόνου σημαίνει αλλαγή, είτε αυτή είναι συναισθηματικής απώλειας είτε μιας σωματικής ασθένειας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους η αλλαγή σημαίνει οτι μπορεί να φέρνει και αγωνία και κατ' επέκτασιν κρίσεις πανικού.
Οι ψυχικές ασθένειες οδηγούν σε μεγάλα προβλήματα υγείας, οπότε πρέπει να καταπολεμηθούν όσο το δυνατόν το γρηγορότερο.
Το πρώτο και το βασικότερο που πρέπει να αποκλείσετε από την καθημερινότητά σας είναι ο θόρυβος.
Αν μπορείτε στην δουλεία σας να φοράτε ακουστικά και να απομονώνεστε για λίγο, πράξτε το.
Επειδή οι κρίσεις πανικού συνήθως συμβαίνουν την ώρα που είμαστε πιο ήρεμοι, να προτιμάτε ροφήματα που κατευνάζουν τον οργανισμό και χαλαρώνουν το σώμα.
Επίσης μπορείτε να κάψετε έλαιο σανδαλόξυλου και να ηρεμήσετε το πενύμα σας.
Όποτε μπορείτε να φεύγετε για λίγες μέρες η ακόμα και για μια μονοήμερη βόλτα στην φύση, να πηγαίνετε να αναπνέετε φρέσκο αέρα!
Τέλος ο διαλογισμός σας επιτρέπει να αναδιοργανώσετε την ζωή σας και να βρείτε λύσεις στα προβλήματά σας!
Ανάψτε ένα κερί, σβήστε όλα τα φώτα και συγκεντρωθείτε στην φλόγα του κεριού αδειάζοντας το μυαλό σας από περιττές, τοξικές σκέψεις!
