Η Gwyneth Paltrow, που δεν της ξεφεύγει καμιά εναλλακτική πρακτική, έχει ήδη εντάξει το sound bathing στα συνέδρια ευεξίας του goop.com. Η Kim Kardashian γιόρτασε την έλευση του τέταρτου παιδιού της με ένα sound bath party. H νονά της σόουλ Erykah Badu δηλώνει fan της ηχοθεραπείας. Στο Λονδίνο, στη Νέα Υόρκη και την πρωτεύουσα του new age, το Λος Άντζελες, τα sound baths αποτελούν μεγάλα events με τη συμμετοχή δεκάδων ατόμων και διάρκεια που φτάνει τις 6 ή και τις 8 ώρες;
Τι είναι το sound bathing
Με δυο λόγια, είναι μια full-body εμπειρία, που χρησιμοποιεί τους ήχους για να προκαλέσει θεραπευτικές και αναπλαστικές διαδικασίες οι οποίες ενισχύουν το νου και το σώμα. Οι ήχοι έχουν γενικά σημαντική επίδραση στο νευρικό σύστημα, είτε σχηματίζουν μελωδίες είτε όχι. Όπως ένας τρομακτικός κρότος σε ταράζει βάζοντάς σε σε κατάσταση άμυνας, το κουδούνισμα του τηλεφώνου ή μια σειρήνα σε εγρήγορση, ο διαπεραστικός ήχος της κιμωλίας στον πίνακα σου προκαλεί ανατριχίλα και ο θόρυβος και η φασαρία εκνευρισμό, έτσι ακριβώς το κελάηδισμα των πουλιών και το νερό που κυλάει σε γαληνεύουν, ο παφλασμός των κυμάτων ξυπνά τη δύναμη μέσα σου και τα κρεμαστά καμπανάκια που ηχούν ονειρικά στο αεράκι την αισιοδοξία σου.
Στα σανσκριτικά υπάρχει η φράση "Nada Brahma" που σημαίνει "ο ήχος είναι θεός" και σε πιο ελεύθερη μετάφραση "ο κόσμος είναι ήχος". Λογικό, αφού όπου υπάρχει ζωή, υπάρχει ήχος, ακόμα και ο πιο ανεπαίσθητος. Τα πάντα στο σύμπαν –υλικά και άυλα– είναι στην ουσία ενέργεια σε κατάσταση μόνιμης δόνησης και κάθε πλάσμα νιώθει τις διάφορες μορφές της δόνησης μέσω των διαφορετικών συχνοτήτων του ήχου.
Πώς γίνεται;
Η εμπειρία της ηχοθεραπείας ξεκινά με τους συμμετέχοντες να μένουν ξαπλωμένοι ή καθιστοί όσο πιο άνετα μπορούν. Κάποιοι ίσως προτιμούν να σκεπαστούν ή/και να φορέσουν μάσκα ύπνου για να συγκεντρωθούν καλύτερα στην πρακτική στις θεραπευτικές ιδιότητες της οποίας πιστεύουν ακράδαντα σταρ όπως η Victoria Beckham και η Cara Delevingne. Έπειτα από μερικά λεπτά καθοδηγούμενης εστίασης στην αναπνοή –όπως συμβαίνει και στο διαλογισμό– ο χώρος αρχίζει να γεμίζει με ήχους και να καταλαμβάνεται από τις συχνότητές τους. Οι ήχοι παράγονται από μια ποικιλία οργάνων που περιλαμβάνει από μουσικά διαπασών και δοχεία από κρύσταλλο μέχρι μπολ από τα Ιμαλάια, γκονγκ, koshi chimes (κρεμαστούς κυλίνδρους από ξύλο) αλλά και φωνές.
Το σημαντικό σε αυτό το στάδιο δεν είναι μόνο να ακούσει κανείς με τα αφτιά του αλλά κυρίως να νιώσει με ολόκληρο το σώμα τον ήχο και τις δονήσεις που προκαλούνται. Τα διάφορα όργανα παράγουν ηχητικά layers που γεμίζουν το χώρο. Ενώ δεν είναι ιδιαίτερα δυνατοί, οι ήχοι έχουν δύναμη και κατά κάποιον τρόπο εκτόπισμα, ειδικά όταν στα θιβετιανά μπολ προστίθεται το λεγόμενο ocean drum, ένα κύμβαλο που ο ήχος του μιμείται εκείνο των κυμάτων.
Στα όργανα συμπεριλαμβάνεται και η φωνή και μπορεί η ομάδα να κληθεί να "τραγουδήσει", κάτι ανάλογο με αυτό που συμβαίνει με τους ψαλμούς και τους ενταγμένους στο τελετουργικό των θρησκειών ύμνους. Ο στόχος είναι απλά να αφουγκραστείς και να νιώσεις τον τρόπο που συνδέεσαι μέσω των ήχων με το περιβάλλον αλλά και τον εσωτερικό σου κόσμο να αλλάζει.
Πώς θα νιώσεις
Η πρώτη κιόλας εμπειρία θα βοηθήσει το νευρικό σου σύστημα να βρει καλύτερη ισορροπία. Όταν βυθίζεσαι σε sound bath και εστιάζεις την προσοχή σου στην ακοή, επιτρέπεις στα εγκεφαλικά σου κύματα να επιβραδύνουν και στο μυαλό σου να περάσει σε κατάσταση ηρεμίας, σε μια αίσθηση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Είναι όμως πολύ σημαντικό να μην αφεθείς να σε πάρει γλυκά ο ύπνος. Αυτό θα συμβεί αργότερα στο κρεβάτι σου! Σύμφωνα με τη sound healer Sara Auster, τα λουτρά ήχου βελτιώνουν μεταξύ άλλων την εγκεφαλική λειτουργία, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την επανόρθωση των ιστών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν πως έπειτα από μια συνεδρία ηχοθεραπείας κοιμούνται σαν πουλάκια. Η επίδρασή της διαρκεί και την επόμενη ημέρα, όπου νιώθουν πολύ ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Σε έναν κόσμο ασταμάτητων θορύβων που διαρκώς μας αποσπούν, η θεραπευτική δύναμη των ήχων προσφέρει μια διαφορετική προοπτική και αποκαλύπτεται ως ένα εργαλείο για βαθύτερη επίγνωση και συνειδητότητα. Είναι μια αφορμή να αποσυνδεθείς για λίγο από τα εξωτερικά ερεθίσματα, να επικεντρωθείς στο τι συμβαίνει μέσα σου και να εξερευνήσεις τον εαυτό σου.
