Η ρουτίνα της καθημερινότας και οι πολλαπλές υποχρεώσεις μπορεί να μας φέρουν στα όριά μας χωρίς να το καταλάβουμε.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη σωματική και ψυχική εξάντληση και μπορεί να προκαλέσει το “σύνδρομο burnout”.
Υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένες ερωτήσεις στις οποίες, αν απαντήσετε με ειλικρίνεια, αποτυπώνεται το αν και κατά πόσον κινδυνεύετε με σύνδρομο burnout.
Πρόκειται για ένα σύνολο 9 ερωτήσεων που μπορείτε να κάνετε τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε άλλους ανθρώπους γύρω σας.
Απευθύνετε λοιπόν στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
1. Εκδηλώνετε επικριτική συμπεριφορά στην εργασία σας;
2. Μήπως “σέρνεστε” κάθε μέρα για να πάτε στη δουλειά;
3. Έχετε γίνετε οξύθυμοι ή ανυπόμονοι με συναδέλφους και πελάτες;
4. Μήπως δεν έχετε ενέργεια;
5. Νιώθετε έλλειψη ικανοποίησης από τα επιτεύγματά σας;
6. Νιώθετε “απογοητευμένοι” για τη δουλειά σας;
7. Χρησιμοποιείτε το φαγητό, φάρμακα ή αλκοόλ για να αισθανθείτε καλύτερα;
8. Μήπως έχουν αλλάξει οι συνήθειές σας στον ύπνο και στην όρεξή σας;
9. Έχετε ανεξήγητους πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη ή άλλες σωματικές ενοχλήσεις;
Αν απαντήσατε “ναι” σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να αντιμετωπίζετε ένα μικρό πρόβλημα επαγγελματικής εξουθένωσης.
Φυσικά, όσα περισσότερα ήταν τα “ναι”, τόσο πιο κοντά είστε στο σύνδρομο burn out.
