Προστάτεψε τον εαυτό σου και τα οστά σου.
Η σωστή διατροφή και η άσκηση θωρακίζουν τον οργανισμό και προστατεύουν τα οστά μας, ώστε να μην υποφέρουμε από οστεοπόρωση.
Η οστεοπόρωση προσβάλλει κυρίως τις γυναίκες, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.
Ορίζεται ως η μείωση της οστικής μάζας, η οποία συνοδεύεται από αλλαγές στην αρχιτεκτονική του οστού, με αποτέλεσμα τα οστά να είναι επιρρεπή σε σπασίματα και ραγίσματα.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν και ενισχύουν τα οστά του οργανισμού μας με αποτέλεσμα όσο γερνάμε να είναι γερά και να μην υποφέρουμε στο μέλλον
