Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία σου;

Πέρα από τις βόλτες και τις δουλειές του σπιτιού, τα Σαββατοκύριακα αξιοποιούνται από πολλούς ανθρώπους για να αναπληρώσουν τις ώρες ύπνου που έχασαν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Όμως, η πρακτική αυτή διχάζει μάλλον τους ειδικούς, που δεν έχουν καταλήξει ξεκάθαρα εάν κάτι τέτοιο οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. 

Ο ύπνος είναι απαραίτητη λειτουργία για να κρατήσουμε το σώμα μας και τον εγκέφαλό μας σε σωστή απόδοση, ενώ θεωρείται παράγοντας μακροβιότητας. 

Ο λιγότερος ύπνος προκαλεί προβλήματα στη μνήμη 

Σύμφωνα με τον Chin Moi Chow, ερευνητή ύπνου, η απάντηση είναι θετική, ενώ για να καλύψουν τον ύπνο, δεν είναι αναγκαίο να καλύψουμε τον ακριβή αριθμό των χαμένων ωρών. 

Όμως αυτό, σημαίνει ότι οι αναμνήσεις που σχηματίζονται τις ημέρες που χάνονται ώρες ύπνου βρίσκονται σε κίνδυνο, καθώς οι ασταθείς αναμνήσεις μετατρέπονται σε σταθερές κατά τη διάρκεια των ωρών που κάνουμε βαθύ ύπνο, ειδάλλως χάνεται η ευκαιρία κάθε νύχτα. 

Παρόμοια απάντηση έδωσε και ο νευροεπιστήμονας Leonie Kirszenblat που υποστήριξε ότι υπάρχει κάτι που αποκαλείται «πίεση ύπνου», που ουσιαστικά προειδοποιεί τον εγκέφαλο πότε δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά, γεγονός που προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές. 

Ο Kirszenblat σημείωσε ότι η έλλειψη ύπνου έχει επιπτώσεις στη μνήμη, η οποία δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με πρόσθετες ώρες το Σαββατοκύριακο.  

Η απώλεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη, καθώς επηρεάζει το εσωτερικό ρολόι του σώματος. 

Ο  χαμένος ύπνος μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες στο βιολογικό μας ρολόι.

Τι έδειξε μελέτη του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης 

Πάντως, πρόσφατη μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του Ινστιτούτου Έρευνας Άγχους του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης έδειξε ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες ώρες έχουν αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας, όμως ο επιπλέον ύπνος το Σαββατοκύριακο μπορεί να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. 

Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο περισσότερος ύπνος από το κανονικό οκτάωρο επίσης θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.