Η βασική ανάγκη του οργανισμού μας είναι η αναπνοή.
Από την πρώτη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι την τελευταία μας στιγμή, η αναπνοή καθορίζει την ζωή μας!
Η βαθιά αναπνοή επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και καθαρίζει το σώμα!
Αν και οι περισσότεροι από εμάς αναπνεύουμε λάθος, μπορούμε να το αλλάξουμε και να αλλάξει ολόκληρη η ζωή μας!
Η σωστή αναπνοή γίνεται από το διάφραγμα και γεμίζει μέχρι και το κάτω μέρος των πνευμόνων!
Για να μάθετε να αναπνέετε σωστά μπορείτε να ακολουθήσετε απλές ασκήσεις.
Καθίστε σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη και κλείστε το δεξί σας ρουθούνι.
Εισπνέυστε βαθιά "σπρώχνοντας" την κοιλιά σας προς τα έξω, διαστέλλοντας το διάφραγμά σας!
Αν φουσκώνει το στήθος σας , κάνετε λάθος την άσκηση.
Αν νιώσετε να ζαλίζεστε σημαίνει οτι μπαίνει περισσότερο οξυγονο στο σώμα σας, πράγμα που χρειάζεστε!
Αναπνέουμε πάντα από την μύτη και εκπνέουμε από το στόμα καθώς η μύτη φιλτράρει τον αέρα από βλαβερούς οργανισμούς!
