Αν τα πρωινά ξυπνάτε και είστε κουρασμένοι και νιώθετε σαν να μην έχετε κοιμηθεί καλά τότε πολύ πιθανόν να ροχαλίζετε!
Το ροχαλητό προκαλείται από την μερική απόφραξη της αναπνευστικής οδού.
Αυτή η απόφραξη έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της ποσότητας του εισερχόμενου αέρα κατά την εισπνοή, με αποτέλεσμα το σώμα και ο εγκέφαλος να μην οξυγονώνται σωστά!
Οι αλλεργίες, η κόπωση ακόμα και η παχυσαρκία είναι παράγοντες στους οποίους οφείλεται το ροχαλητό.
Για να σταματήσει ή να μειωθεί το ροχαλητό σας μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες μεθόδους.
Πρώτο και βασικότερο για να μειωθεί το πρόβλημα, είναι να κόψετε το βαρύ, βραδινό φαγητό.
Για μια εβδομάδα προτιμήστε ελαφριά γεύματα ώστε και να ξεφουσκώσετε αλλά και να μην γεμίσετε το στομάχι σας!
Απομακρύνετε όλα τα αλλεργιογόνα από το δωμάτιο σας και βάλτε έναν ιονιστή ώστε να φιλτράρεται το αέρας που εισπνέετε!
Ένας άλλος τρόπος είναι να ανασηκώσετε λίγο το κρεββάτι σας ώστε να κοιμάστε σε μια ελαφριά κλήση για να μην πιέζονται οι πνεύμονες!
