Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ και αγχώνεστε που κυλούν οι ώρες και εσείς στριφοηγυρίζετε στο κρεβάτι σας!
Δεν πρόκειται να βγάλετε άκρη με το να μετράτε προβατάκια ή να πιείτε χαμομήλι για να χαλαρώσετε.
Όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί προσπαθήσετε όσο πιο σκληρά μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι.
Όλα σχετίζονται με την αντίστροφη ψυχολογία.
Ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει είναι ότι αντί να πιέζεστε και να αγχώνεστε να κοιμηθείτε, να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι όσο περισσότερο μπορείτε.
«Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση», προσθέτουν οι ειδικοί.
Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.
Μπορεί να είναι ένας περίεργος τρόπος και να είστε δύσπιστοι, ωστόσο, σκεφτείτε πως τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε αδύναμοι να τα συγκρατήσετε, όταν προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ένα πρότζεκτ για τη δουλειά ή τη σχολή σας.
Πιέζετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, ωστόσο, σας πιάνει νύστα και κοιμάστε.
