Αποτελεί μία από τις συνηθέστερες λοιμώξεις, η οποία εκδηλώνεται στις γυναίκες κατά κύριο λόγο.
Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ή αλλιώς ουρολοίμωξη μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος, όπως νεφροί, ουρητήρας, ουροδόχος κύστη και ουρήθρα.
Τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά καθώς προκαλεί τσούξιμο κατά την ούρηση, συχνοουρία, πίεση στην πυελική περιοχή, δυσφορία στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αιματουρία (αίμα στα ούρα).
Ωστόσο, μπορείς να ακολουθήσεις τα παρακάτω προληπτικά μέτρα ενάντια στην ουρολοίμωξη.
1. Καλή υγιεινή
Μετά το σεξ είναι σημαντικό να πλένεσαι τοπικά και να ουρείς ώστε να απομακρύνονται όσο το δυνατόν περισσότερα μικρόβια. Αλλά και ο σύντροφός σου θα πρέπει να πλένεται προσεκτικά, τραβώντας προς τα πίσω την ακροποσθία του πέους ώστε να μην παγιδεύονται βακτήρια σ’ εκείνη την περιοχή.
Ιδανικά, πίνε 1 μεγάλο ποτήρι νερό μετά το σεξ, ώστε να μπορείς να αδειάσεις ξανά γρήγορα την κύστη σου.
2. Εάν έχεις κολπική λοίμωξη, επισκέψου το γιατρό σου
Μαζί με τις πέτρες και το διαβήτη, μία από τις αιτίες εμφάνισης επίμονων ουρολοιμώξεων είναι οι κολπικές λοιμώξεις για τις οποίες δεν κάνεις κάτι! Εάν έχεις αφύσικες κολπικές εκκρίσεις, τότε καλό θα ήταν να επισκεφθείς τον γυναικολόγο σου!
3. Ξανασκέψου τη μέθοδο αντισύλληψης που χρησιμοποιείς
Τα σπερματοκτόνα, ακόμα και το αντισυλληπτικό χάπι, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων, καθώς διαφοροποιούν τη βακτηριακή σύνθεση στον κόλπο και στην ουρήθρα.
4. Βελτίωσε την υγεία του πεπτικού σου
Ένας τρόπος για να έχεις πιο υγιές πεπτικό είναι να αντικαταστήσεις τα λευκά σιτηρά με ολικής αλέσεως, που περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
5. Πάρε ένα προβιοτικό
Ερευνητές επισημαίνουν πως τα προβιοτικά όντως βοηθούν στην πρόληψη της ουρολοίμωξης και διατηρούν σε καλή φόρμα το πεπτικό σου.
6. Περιόρισε το άγχος
Το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να καταβάλλει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση American Psychological Association. Πρέπει να εξισορροπούμε τα επίπεδα άμυνας του οργανισμού απέναντι στα επιθετικά μικρόβια και το άγχος δε μας βοηθά καθόλου σ’ αυτό.
