Προφανώς και είναι συγκεκεριμένα πράγματα που σου προκαλούν από φούσκωμα, μέχρι δυσπεψία και γενικά άσχημη ψυχολογία.
Αν ακολουθήσεις τους παρακάτω τρόπους σίγουρα θα δεις μεγάλη διαφορά και το σημαντικότερο όλων; Θα ξαλαφρώσεις!
Βέβαια, δεν αρκεί να εφαρμόσεις τα παρακάτω μόνο την ημέρα που αισθάνεσαι κάπως φουσκωμένη αλλά θα πρέεπι να αναθεωρήσεις το πρόγραμμα διατροφής σου.
1. Ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.
Θα δεις μεγάλη διαφορά στο πεπτικό σου σύστημα και θα νιώσεις αναζωογόνηση.
2. Πιες άφθονο νερό
Αποτελεί τον εχθρό του πρηξίματος και κάνει μόνο καλό! Πίνε όσο περισσότερο μπορείς!
3. Απέφυγε τα γαλακτοκομικά
Τα περισσότερα προκαλούν φούσκωμα και δυσανεξία λόγω της λακτόζης που περιέχουν. Δοκίμασε να τα περιορίσεις και θα δεις αμέσως διαφορά.
4. Κόψε το αλάτι
Δεν υπάρχει μεγαλύτερος σύμμαχος της κατακράτησης υγρών στο σώμα. Προτίμησε τα μπαχαρικά αντι για αλάτι και θα ελαχιστοποιήσεις τις πιθανότητες πρηξίματος.
