Το καλοκαίρι ξεκίνησε και επίσημα και ήδη έχεις δρομολογήσει το πρόγραμμα των διακοπών σου!
Φρόντισε μόνο να σου μείνουν αξέχαστες οι διακοπούλες και να μην γίνουν ο χειρότερος εφιάλτης!
Η αλήθεια είναι πως λίγο η ζέστη, λίγο το γεγονός ότι τρως έξω στις διακοπές υπάρχει ο κίνδυνος να σε πειράξει κάποια από τις τροφές και να πάθεις τροφική δηλητηρίαση.
Τα μολυσμένα ή χαλασμένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν σαλμονέλα ή E. Coli με αποτέλεσμα να έχουμε διάρροια, εμετούς, πυρετό, πονοκέφαλο, στομαχόπονο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, τα οποία δεν κάνουν μόνο κακό στην υγεία μας, αλλά και στην ψυχολογία μας.
Και λογικά δεν θα ήθελες να σου συμβεί ειδικά στις διακοπές σου!
Τις περισσότερες φορές αυτό μπορεί να συμβεί είτε επειδή τα κρέατα δεν είναι καλά μαγειρεμένα, είτε τα αυγά είναι ωμά, είτς τα γαλακτομικά έχουν χαλάσει από τη ζέστη!
Δες τι μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις τις στομαχικές διαταραχές κατά τη διαμονή σου σε οποιονδήποτε προορισμό!
1. Μην πίνεις ποτέ νερό από τη βρύση
Να έχεις πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί σου ακόμα και για να πλύνεις τα δόντια σου.
2. Απόφυγε κάποιες τροφές
Οι σος και τα καρυκεύματα μπορεί να είναι επικίνδυνα. Απόφυγε σαλάτες και φαγητό από μπουφέ.
3. Φάε όπου τρώνε και οι ντόπιοι
Αυτοί ξέρουν που και ποια είναι τα καλά εστιατόρια, με καλές συνθήκες υγιεινής. Τα τουριστικά εστιατόρια μπορεί να μην είναι τόσο καθαρά.
4. Πλένε τα χέρια σου συχνά
Είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να μην αρρωστήσεις. Να έχεις μαζί σου μαντηλάκια και gel με αντισηπτικό.
5. Επέλεξε φρούτα που ξεφλουδίζονται
Μπανάνες, μάνγκο και άλλα τέτοια φρούτα είναι ιδανικά.
6. Φάε μικρότερες ποσότητες.
Λιγότερα μικρόβια, μικρότερο κακό.
Αν, ωστόσο, πάθεις κάποια τροφική δηλητηρίαση, πιες πολλά υγρά. Η παρακεταμόλη θα σε βοηθήσει αλλά και τα ήπια φαγητά όπως ρύζι, σούπες αλλά και οι μπανάνες και τα μήλα.
Η γαστρεντερίτιδα είναι απλός ιός, οπότε μπορεί να μην χρειαστεί ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, καλό είναι να έχεις μαζί σου παυσίπονα και δραμαμίνες, ενώ πρέπει να μένεις ενυδατωμένη.
Κανονικά, σε 48 ώρες τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρήσουν.
