Έχετε αναρωτηθεί γιατί μετά το μεσημέρι σας πιάνει το πρώτο χασμουρητό;
Και προς το απογευματάκι αισθάνεστε μια νύστα που θέλετε να βρείτε μια γωνίτσα στο γραφείο για να κλείσετε έστω και για μισή ωρίτσα τα μάτια σας και να χαλαρώσετε.
Αυτό συμβαίνει γιατί πολύ απλά δεν καταφέρατε να κοιμηθείτε καθόλου καλά το προηγούμενο βράδυ.
Ωστόσο ένας ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλός για την υγεία μας ή όχι;
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος γενικότερα.
Ένας υπνάκος των τουλάχιστον 45 λεπτών το απόγευμα ή κάποια άλλη στιγμή της ημέρας, μπορεί να βοηθά τους ανθρώπους με ψυχολογικό στρες, να χαμηλώνουν την αρτηριακή τους πίεση και να προστατεύουν την καρδιά τους.
Οι άνθρωποι σήμερα, δεν κοιμούνται όσο κοιμούνταν παλαιότερα. Εκτιμάται ότι ο μέσος όρος νυχτερινού ύπνου είναι σχεδόν 2 ώρες λιγότερος κάθε νύχτα, σε σύγκριση με το τι ήταν πριν 50 χρόνια.
Οι πολλές ώρες εργασίας, η απασχόληση με το σύστημα της βάρδιας που υποχρεώνει πολλούς ανθρώπους να εργάζονται τις νύχτες, το αυξημένο άγχος, η χρήση του διαδικτύου και της τηλεόρασης αργά τη νύχτα, είναι χαρακτηριστικά της ζωής στην εποχή μας.
Αναπόφευκτα, επηρεάζουν αρνητικά το νυχτερινό ύπνο.
Επομένως είναι απόλυτα φυσιολογικό μέσα στη μέρα να είναι εμφανή τα σημάδια της νύστας κι ένας ύπνος διάρκειας 45 έως 60 λεπτών σε κάποια στιγμή της ημέρας, φαίνεται να ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
