Το σάλιο είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του στόματος. Βοηθά στην κατάποση, στην πέψη των τροφών, στην απορρόφηση των θρεπτικών τους συστατικών και απομακρύνει τα υπολείμματα των τροφών και των μικροβίων από το στόμα και τα δόντια.
Όταν στη στοματική κοιλότητα δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα σάλιου, δημιουργείται δυσκολία στη μάσηση, την κατάποση, την ομιλία, ενώ αυξάνεται ο κίνδυνος μυκητιάσεων, τερηδόνας και συσσώρευσης οδοντικής πλάκας.
Η ξηροστομία εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα, όπως:
- Κάψιμο και τσούξιμο στο στόμα
- Xείλη που κολλάνε μεταξύ τους και γλώσσα που κολλάει στον ουρανίσκο
- Στόμα στεγνό και λαιμός ξηρός
- Δυσκολία κατά τη μάσηση των τροφών και δυσκολία στην κατάποση
- Δυσκολία στην ομιλία
- Κακοσμία στόματος
- Αγευσία
- Μόνιμη δίψα
Στις συνήθεις αιτίες ξηροστομίας περιλαμβάνονται οι ασθένειες που προσβάλλουν τους σιελογόνους αδένες (σύνδρομο Sjοgren), οι παρενέργειες κάποιων φαρμάκων, το στρες, η αναπνοή από το στόμα, η κακή διατροφή κ.ά.
Δείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές για να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα της ξηροστομίας:
- Πίνετε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας μικρές γουλιές νερό
- Κάντε στοματικές πλύσεις με χαμομήλι και σόδα φαγητού. Το μείγμα αυτό δρα ως ήπιο αντισηπτικό. Διαλύετε 1 κουταλάκι σόδα σε 1 κούπα χλιαρό χαμομήλι και ξεπλένετε με αυτό το στόμα σας 3-4 φορές την ημέρα.
- Διεγείρετε την παραγωγή σάλιου μασώντας τσίχλα με ξυλιτόλη.
Αποφεύγετε το αλκοόλ, καθώς σε συνδυασμό με την ξηροστομία προκαλεί έγκαυμα στο στόμα και μειώνει την παραγωγή σάλιου
Μην χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα με οινόπνευμα και άλλα ισχυρά συστατικά (π.χ. μέντα), γιατί επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ξηροστομίας.
Αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά
