Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι;
Νιώθετε οτι τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι σε πολύ χαμηλό επίπεδο;
Τότε υποφέρετε από κόπωση.
Η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε πάρα πολλούς παράγοντες, όπως ψυχολογική και σωματική καταπόνηση, κακή διατροφή ακόμα και έλλειψη ύπνου.
Ένα μπορεί να ειναι σύμπτωμα διαταραχής του σακχάρου του αίματος, ακόμα και υπολειτουργίας του θυροειδούς.
Καταπολεμήστε την κόπωση με απλούς τρόπους!
Κοιμηθείτε καλά:
Oι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 8 ώρες την ημέρα ύπνου. Αν κοιμηθούν παραπάνω αισθάνονται κουρασμένοι και καταπονεμένοι.
Βάλτε ένα ξυπνητήρι για να μπορείτε να ρυθμίσετε τον ύπνο σας.
Φάτε σωστά:
Κάντε για περίπου 2 εβδομάδες μια αποτοξίνωση από ζάχαρη, καφείνη, αλκόολ και βαριά φαγητά. Αν και είναι τροφές που δίνουν ενέργεια πολλές φορές αντικαθιστούν άλλες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό.
Προσθέστε φρέσκα φρούτα με γιαούρτι, ψάρι και όσπρια και πάρτε και ένα ισχυρό συμπλήρωμα διατροφής!
