Το έχεις πάρει πολύ ζεστά κι αποφασιστικά το θέμα γιατί ο σκοπός σου είναι να χασεις κάποια κιλά που σε ταλαιπωρούν.
Άλλωστε το καλοκαίρι πλησιάζει και η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις γυμναστική και να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς, είναι τώρα!
Αυτό που υπογραμμίζει ο personal trainer Λίνος Χαραλάμπους είναι πως το σωστό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με έναν σωστό συνδυασμό αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης με βάρη.
Δεν αρκεί να "λιώνεις" με τις ώρες στον διάδρομο, αλλά χρειάζεται να κάνεις και ασκήσεις με βάρη για να διατηρήσεις κάποιες μυικές ομάδες σφιχτές. Ένα ωραίο σώμα δεν είναι απλά το αδύνατο, αλλά το γυμνασμένο και για να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλσμα θα πρέπει να κάνεις 60% βάρη και 40% αερόβια άσκηση.
Δείτε περισσότερα στο βίντεο:
