Τα παραπανίσια κιλά δεν είναι καλά για κανέναν.
Ειδικά στην περίπτωση που είστε γυναίκα και το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά σας εμποδίζει από πολλά πράγματα. Από το να βάλετε το αγαπημένο σας φόρεμα, μέχρι το crop top που σας αρέσει, μέχρι και την επιρροή στην ψυχολογία σας, που μάλλον κακό παρά καλό κάνει, φτάνοντας την αυτοπεποίθησή σου στο ναδίρ.
Σε κάθε περίπτωση το λίπος στην κοιλιά θεωρείται άκρως επικίνδυνο για την υγεία.
Συνδέεται με τον διαβήτη που αποτελεί μια μεγάλη μάστιγα πλέον στις μέρες μας, μέχρι και τις καρδιακές παθήσεις.
Αν συμπεριελάβατε τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας σίγουρα θα δείτε μεγάλη διαφορά και μάλιστα πολύ γρήγορα. Το θέμα ομως είναι να καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές με μέτρο και να μη γεμίζετε τα πιάτα σας. Φανταστείτε πως η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε θα πρέπει να είναι περίπου μια παλάμη.
Οι τροφές που θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας είναι:
1. Φρούτα
2. Ψάρια
3. Αμύγδαλα
4. Όσπρια
5. Γαλακτομικά προϊόντα
6. Φυστικοβούτυρο
7. Φρέσκο λάδι
8. Τρόφιμα ολικής άλεσης
9. Σπόροι Chia
10. Μανιτάρια
11. Βατόμουρα
12. Λάδι καρύδας
13. Σούπα
14. Αυγά
15. Κόκκινες πιπεριές
16. Μπρόκολο
17. Γιαούρτι
18. Σπιρουλίνα
19. Βρώμη
20. Ξηροί καρποί
