Χάστε 7 κιλά σε 10 μέρες
Λίγι η μαγειρίτσα, λίγο το αρνί και τα γλυκά δεν ήθελε και πολύ για να πάρετε λίγα κιλά παραπάνω.
Ωστόσο, είμαστε ένα βήμα πριν το καλοκαίρι και επιβάλλεται να χάσουμε τα κιλά που πήραμε αυτές τις ημέρες.
Για να βρείτε την καλή σας φόρμα χρειάζεται μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεϊνες και βιταμίνες.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 10η Ημέρα
8:00π.μ: Γεύμα με πρωτεΐνη – 2 αυγά βραστά
10:30π.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 γκρέιπφρουτ
13:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 200 γραμμ. άπαχο κρέας (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
15:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη - 2 μήλα
18:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
20:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 πορτοκάλι
Tips για τη δίαιτα:
- Κατανάλωση (καθημερινά) τουλάχιστον 2 λίτρων νερού και ροφημάτων-βοτάνων.
- Προτίμηση σε τροφές ψητές, βραστές ή στον ατμό.
- Στα γεύματα και στα ροφήματα να προτιμάτε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
- Να μην παραλείπετε γεύματα.
- Ελέγχετε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
- Συνδυάστε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
